Cinco alimentos recomendados para aliviar los síntomas de la gastritis

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede presentarse de forma aguda o crónica, y sus causas son diversas. Entre las más frecuentes se encuentran las infecciones por la bacteria Helicobacter pylori, el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINEs), el consumo excesivo de alcohol, una dieta rica en alimentos irritantes, así como el estrés sostenido y ciertos trastornos autoinmunes. Esta afección puede generar molestias considerables, como dolor abdominal, ardor, náuseas e incluso pérdida del apetito.

Además del tratamiento médico prescrito, una alimentación adecuada desempeña un papel fundamental en el control y alivio de los síntomas de la gastritis. A continuación, se presentan cinco alimentos recomendados por su capacidad para proteger la mucosa gástrica y favorecer una digestión más suave.

Papaya: Esta fruta tropical contiene enzimas digestivas como la papaína, que ayudan a descomponer las proteínas sin agredir el revestimiento del estómago. Además, es suave, de fácil digestión y posee propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar la irritación gástrica.

Avena: Rica en fibra soluble, la avena es ideal para personas con gastritis ya que forma una especie de capa protectora en el estómago, reduciendo el contacto del ácido gástrico con la mucosa inflamada. También contribuye a regular el tránsito intestinal y mantiene estables los niveles de azúcar en sangre.

Banano maduro: Este alimento neutro y de textura suave es muy bien tolerado por el estómago. El banano ayuda a neutralizar el exceso de ácido y, además, contiene compuestos que estimulan la regeneración del revestimiento gástrico.

Papas cocidas o al vapor: La papa es un tubérculo alcalino que puede contribuir a neutralizar la acidez estomacal. Es importante consumirla cocida sin condimentos agresivos como la pimienta o el ajo, ya que estos pueden agravar la irritación.

Agua de coco: Hidratante y rica en electrolitos, el agua de coco es refrescante y suave para el sistema digestivo. Ayuda a reducir la inflamación y a calmar el estómago sin añadir irritantes.

En conclusión, una dieta basada en alimentos suaves, no ácidos y de fácil digestión es esencial para el tratamiento complementario de la gastritis. Incorporar estos alimentos de manera regular puede contribuir significativamente al bienestar digestivo y a la recuperación del revestimiento estomacal.