Té de laurel en ayunas: una infusión ancestral con múltiples beneficios para la salud metabólica y emocional

El laurel, tradicionalmente utilizado en la cocina como aromatizante natural, es también una planta medicinal de alto valor terapéutico. Su infusión, especialmente cuando se consume en ayunas, ha sido reconocida en la medicina popular por su capacidad para apoyar el equilibrio metabólico, digestivo y emocional. Este té, sencillo de preparar y profundamente beneficioso, representa una opción natural para quienes buscan mejorar su bienestar desde un enfoque integral.

Propiedades destacadas del laurel
Las hojas de laurel contienen aceites esenciales (como eugenol y cineol), flavonoides, alcaloides y taninos, que le confieren una acción antiinflamatoria, antioxidante y antimicrobiana. Estas propiedades se han relacionado con efectos positivos en diversas funciones del organismo:

🔹 Regulación de la glucosa: Estudios preliminares sugieren que ciertos compuestos del laurel pueden contribuir a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, siendo un apoyo complementario para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2, siempre bajo supervisión médica.

🔹 Reducción de triglicéridos y ácido úrico: El consumo regular de té de laurel puede favorecer la eliminación de sustancias que, en exceso, afectan la salud cardiovascular y renal, como los triglicéridos y el ácido úrico, lo cual resulta útil en casos de hiperuricemia o gota.

🔹 Alivio del colesterol elevado: Gracias a su efecto antioxidante, esta infusión ayuda a reducir la oxidación del colesterol LDL (colesterol "malo"), un factor clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

🔹 Acción calmante y ansiolítica: El aroma del laurel y sus compuestos volátiles han demostrado efectos relajantes sobre el sistema nervioso, ayudando a disminuir la ansiedad, estabilizar el estado de ánimo y favorecer un inicio más tranquilo del día.

🔹 Protección digestiva y bucal: Su acción antiséptica natural puede ayudar a combatir infecciones orales leves y prevenir la acidez estomacal cuando se consume en ayunas.

Modo de preparación
Hierve 3 hojas de laurel en una taza de agua durante 5 a 7 minutos. Deja reposar tapado por otros 5 minutos, cuela y bebe tibio, preferentemente en ayunas.

Precauciones
No se recomienda su uso prolongado o en grandes cantidades. Mujeres embarazadas o personas con afecciones hepáticas deben consultar con un profesional antes de incorporar esta infusión de forma habitual.